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今天好忙 以為沒時間運動了 最後還是拋開一切跑來 流好多汗 雙手懸吊捲腹 單腳懸吊掌撐 另一腳開合捲腹 雙手2Kg唖鈴開合跳 摃鈴深蹲 好累 回來跑步去🏃🏻🏃🏻🏃🏻
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1080 kcal
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Líp: 21,41g | Prot: 78,94g | Carbs : 143,75g.
Almoço: 卜蜂 輕食沙拉胸, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 全家 鹽味豚骨拉麵. Jantar: Subway 燒烤牛肉, 麥當勞 (McDonald's) 冰紅茶檸檬風味 (中杯). mais...
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 Comentários
24 jul 19 por membro: 失真123
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24 jul 19 por membro: 尼歐NEO
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24 jul 19 por membro: applechiou
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24 jul 19 por membro: 莊仕優
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現在胖了 身體都撑不住 一下子就掉下來 另外好容易流汗💦
24 jul 19 por membro: josephc0917
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24 jul 19 por membro: 莊仕優
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24 jul 19 por membro: josephc0917
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厲害的是明明已經大量肌肉運動後回來居然還有體力再跑出門去跑步😱😱👍👍👍最近下午做一套新的運動後到晚上就全身無力連晚上例行的10分鐘腳開縫運動都沒做😓😓😓
24 jul 19 por membro: chenxxxcccc
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24 jul 19 por membro: josephc0917
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我也有聽過是這要沒錯，說是做了肌力運動後再配合慢跑減脂的效果更好😬😬😬
我佩服的是你是中間還有回到家休息之後又出門跑步，這個需要很有毅力👏👏👏
24 jul 19 por membro: chenxxxcccc
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25 jul 19 por membro: 尼歐NEO
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Histórico de Peso de josephc0917
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