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Heute Nachmittag gibts Käsekuchen der die ganze Nacht ziehen durfte. 😍 Die Hälfte davon gehört für 290 Kalorien und 44g Eiweiß mir. 🥳
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1335 kcal
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Líp: 34,18g | Prot: 108,70g | Carbs : 144,71g.
Pequeno Almoço: Erdbeeren, Penny Markt Weichweizen Grieß, Milch 1,5%. Jantar: Landjunker Hähnchengrillies, Kühne Süße Cornichons , REWE Beste Wahl Joghurtdressing, Gurke (Geschält), Pellkartoffeln. Snacks/Outros: Gelatelli Fürst Pückler Sandwich, Ei, Belbake Puddingpulver Vanillegeschmack, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Aldi Magerquark. mais...
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 Comentários
Du kannst keine wirkliche Fettmasse zunehmen wenn du im Defizit bist. Das ist unmöglich. 😉
Ein Plus auf der Waage ist nicht immer eine echte Zunahme sondern viel eher Wasser, Mageninhalt, Darminhalt, etc. Man sollte sich von dieser Zahl nicht immer so verrückt machen lassen und automatisch alles in Frage stellen. Mach weiter wie gewohnt, bleib im Defizit und dann flutscht es auch wieder, es macht keinen Spaß wenn man sich während einer Abnahme immer selber geißelt und jede Schwankung nach oben sofort bestraft.
26 jul 19 por membro: Neverseen
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Ich muss mich auf Langzeitergebnisse konzentrieren. Dieses tägliche AUF und AB nervt mich heftig. Ich kann aber das morgendliche Wiegen nicht sein lassen. Evtl. später, wenn ich meinem Zielgewicht näher gekommen bin. Danke für Deine Ausführungen. Immer wieder interessant.
26 jul 19 por membro: Gabriele Staar
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Also seitdem ich Kohlenhydrate weglasse also ich nehme wirklich nur die Kohlenhydrate zu mir die im Gemüse enthalten sind und mich auf Muskel Aufbau konzentriere nehme ich kontinuierlich ab. Aber jeder muss seinen Weg finden wie es für ihn am besten passt aber bei mir klappt das wunderbar. P.S Kartoffeln lasse ich auch weg ist ja klar.
26 jul 19 por membro: francobango
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Gabriele, das ist mehr gebackener Quark als alles andere.
26 jul 19 por membro: Sonja234567
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Liebe Neverseen, hab mir die kleine Form geholt und sofort den Kuchen gemacht. Der ist gerade im Ofen bin gespannt. Hab allerdings statt den Vanillepudding Pulver, Protein Pulver genommen und zum süßen nur Vanille Drops.
Freu mich so drauf.
Danke dir 🤗 für die tolle Inspiration
26 jul 19 por membro: Dreja44
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Oh, der sieht ja so lecker aus. Mega! Vielen lieben Dank für das Rezept 💐
26 jul 19 por membro: Schlawinerin
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27 jul 19 por membro: Samson1967
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hallo neverseen könnte ich das Rezept auch wohl bekommen.LG Carmen🌻
27 jul 19 por membro: carmenjunker1
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Das Rezept steht bereits in den Kommentaren.
27 jul 19 por membro: Neverseen
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Danke fürs tolle Rezept, war/ist sehr lecker. Schmeckt sogar meinem Mann👍🏻, der ein Käsekuchen-Junkie ist 😂
29 jul 19 por membro: Tina1407
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Wow sieht so lecker aus.. Muss ich unbedingt auch mal backen.. Danke neverseen.. 🙏
09 fev 20 por membro: Diggaaa
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Gerade nachgebacken (mit Agavendicksaft statt Erythrit) und für gut befunden👍😋
25 fev 20 por membro: donna_38
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