тоже очень люблю сладкое, иногда утром позволяю себе кусочек горького шоколада или готовлю пп десерты из творога, ягод, фруктов. утром можно испечь овсяноблин со сладкой начинкой из творога, мёда, ягод. еще можно испечь яблоки. полюбила конвертики из лаваша с яблоками. Всё в разумных порциях
25 jul 19 por membro: SlavaBoguZaVsyo
|
Попробуйте разрешить себе до 16.00. Да вечером нельзя. но утром мне это можно. В разумных количествах естесственно. Потом сдвигайте это время на утро потихоньку. Ну и по ощущениям, каждый раз спросите себя, действительно ли я это хочу и могу ли съесть меньше. Со временем научитесь слышать организм и многие вкусняшки будут не достойны вашего внимания. Лучше редко, но съесть действительно вкусненькое. Не корите себя, радуйтесь сладким, но оно должно стоить того. У меня при резком отказе от сладкого, голова болит жутко.
25 jul 19 por membro: Elenika495
|
Сах зам. Делать десерты пп на утро или перекус с заменителями. Рассасывать дольку горького шоколада с чаем. Добавлять корицу в чай.цикорий например.
25 jul 19 por membro: kati_katiii
|
Может ещё психологические проблемы. Не хватает любви и внимания.
25 jul 19 por membro: kati_katiii
|
У меня та же история была - хотела есть сладкое, аж до трясучки. Если открыла шоколад, то всё - не могла остановиться, пока не съедала весь. Где-то прочла, что это от нехватки белка в рационе. Пересмотрела своё питание и сейчас таких проблем нет. Уже месяц дома лежит пакет с конфетами и до сих пор не съела и половину. Беру иногда по одной и даже не каждый день.
25 jul 19 por membro: andreeffa
|
Доедайте достаточное количество сложных углеводов) и жиров) тогда будете не так сильно хотеть сладкое. И да, со временем организм привыкнет(черезе неделю уже не будет ломать)
25 jul 19 por membro: ivanovanv1991
|
Ем по кусочку тёмного шркрлада с высоким содержанием какао-бабов от 75 и до 90 процентов. Целый день не хочется сладкого. 😀
25 jul 19 por membro: homiyak
|
Когда тяга к сладкому приобрела угрожающие моей личности и фигуре масштабы , я поняла, что с этим надо что-то делать. И отказалась от сладкого. От всего. И никаких заменителей. На морально-волевых💪 Была прям «ломка» . Через месяц примерно отлегло. Долго потом вообще не ела и не хотела сладкого. Сейчас ем. Но без той сумасшедшей тяги. Просто сейчас у меня ккал много и без лёгких углеводов очень много есть придётся. С вареньицем -то полегше 🤣
25 jul 19 por membro: Ilkaeva68
|
Высыпаешься? Белка сколько грамм в среднем получается в день?
25 jul 19 por membro: Зими
|
25 jul 19 por membro: zubarjat22
|
Я такой же вопрос задала,пока никто не отвечает🤷🏻♀️я сама жить без него не могу
25 jul 19 por membro: shevchik0612
|
Кто ест по кусочку шоколадки в день - это можно сказать не любовь. Я не могу так. Купила зефир, съела одну после обеда. Полноценного обеда. И сложных углей у меня в рационе много. И белка достаточно. Так мне мало. Съела ещё половинку. Остановилась усилием воли, но это пока. Вечер ещё далеко. Меня именно сладкое тормозит в похудении. Прям искренне завидую те, кто не любит. Я легко могу съесть полторта за раз и всегда для меня боль и мучение, когда торт покупается в период моего счета. Не есть не могу. Хоть на Кето переходи, но для Кето нужно хорошее мясо, с которым у нас проблема.
25 jul 19 por membro: oev19822
|
пиколинат хрома, желешки на сахзаме
25 jul 19 por membro: _Стройная
|
Можно есть сладкие хлебцы - dr.korner, либо батончики протеиновые ну или сах.зам
25 jul 19 por membro: Matvej
|
Я всегда была ужасной сладкоежкой, просто так могла конфеты есть, торты покупала при каждом удобном случае... Когда я поняла что у меня реальная зависимость от сахара, я ужаснулась и начала действовать: сначала отказалась от газировок, потом постепенно уменьшила порции сладкого, элементарно не покупала конфеты, вместо них финики, изюм, курага, мёд. А торт позволяла 1 раз в неделю не больше 200гр. С самого начала пила Хром пиколинат по две капсулы во время еды 1 раз в день. Это у меня был путь длиною 10 месяцев 😀 Сейчас на сладкое вообще не тянет, удивляюсь как я могла этот маргарин (конфеты) килограммами жрать раньше. Несколько дней как перешла на кетогенную диету. 😊
25 jul 19 por membro: zubarjat22
|
_Стройная сама делала желешки?
25 jul 19 por membro: oev19822
|
25 jul 19 por membro: _Стройная
|
Запиваю водой, когда сладкое хочу, как раз 3 литра за день выходит)
25 jul 19 por membro: Алекtr
|
Глюкофаж лонг по 500 на ночь
25 jul 19 por membro: solomeina.olga
|
Matvej дальше то что? Ну поела я все это на Сах заме, ну похудела...А потом опять тортики лопать? Или тяга к сладкому должна пройти?
25 jul 19 por membro: oev19822
|