Товарищи худеющие скажите как перебороть ломку .. я очень люблю сладкое как хоть по минимуму от него отказаться ? Делитесь как вы боритесь !
|
1391 kcal
|
Líp: 52,57g | Prot: 57,11g | Carbs : 173,50g.
Pequeno Almoço: Пирожное Картошка, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Плати Меньше Живи Лучше Печенье Сахарное К Чаю. Almoço: Сладуница Тоффеклер, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Jantar: Рот Фронт Конфеты Батончики, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Outros: Рот Фронт Карамель Мята и Шоколад. mais...
|
|
21 a 40 de 89
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
переходит на сырые овощи - они сладкие. А ещё перец чили и имбирь дают разнообразие вкуса, которое поможет заменить тягу к сладкому.
25 jul 19 por membro: wov2004
|
а ещё желе с сахарозаменителем!
25 jul 19 por membro: wov2004
|
25 jul 19 por membro: kolombost
|
фрукты ем, когда хочу сладкого, в пределах нормы)
25 jul 19 por membro: veronika1117
|
Я когда срываюсь на сладости выпиваю 30-40 таблов слабительных и на следующие 2 дня не ем ничего ну мах,на 300 калорий(ну дамаю вам это не подойдет),а так пью воды и стараюсь не быть дома и вообще не на кухне или проговариваю что мне это не даст ничего хорошего одна минута счастья и несколько дней разочарования и ненависти к себе нееет спасибо ❤️😰
Ну как-то так😅
25 jul 19 por membro: viktoriakapralova
|
Мало у меня белка .. просто у меня стрессы и я сама не понимаю как конфету съедаю и не одну ))) конечно я все вписываю в дневник ну на нормальную еду совсем не остаётся места ..и поэтому худеется мне тяжело
.. раньше худе было я врывалась и не считала .. сейчас хоть вижу что это ужас как много и стала гораздо меньше есть конфет .. ну все же ем ))))
25 jul 19 por membro: karlinaks
|
Попробуйте заменять на конфеты без сахара или батончики,но не думайте что это какие-то другие конфеты а как обычные иначе вы будете переедать.Протеиновые можно,ну всякие ❤️
25 jul 19 por membro: viktoriakapralova
|
Просто не покупать его а если кто-то из семьи купил просто внушать себе что вкусненькое быстро съедят и мне будет легче
25 jul 19 por membro: ksupetku
|
Сильная тяга к сладкому от недостатка сложных углеводов
Раньше ела много сладкого , тренер убедил попробовать перестроить питание с употреблением достаточного количества углей.
Через мес осознала, что тяга к сладкому прошла , глаза хотят, организм не очень.
Ем протеиновые кексы (сама пеку), горький шоколад по утрам.
Очень рекомендую перестроить в целом питание , не опираясь только на количество ккал
25 jul 19 por membro: Iri-men
|
я сладкоежка ужасная!!! я на fs оказалась только чтобы сократить сладости.
1. Реально работает: вместо сладкой булочки или кекса кушаем бутерброд с красной рыбой. ( проверено!!!)
2. Если ну прямо всё, сладости надо))) берём хлебец, например dr.corner и намазываем на него мёд. Всё полезнее)))
3. Или берём булочку тоненькую и намазываем на неё арахисовую пасту или витаминную пасту Вкусвилл.
Я обычно саду две, и ту и ту. И получается десерт.
4. Смотрим калории и радуемся. Обязательно гордимся собой и наслаждаемся тем, что и сладкого не ели, и чувство удовлетворения есть.
Через две недели таких экспериментов, плюшек реально не хочется. Это говорю я, человек который 40 лет без шоколадки шагу не делал)))
Надеюсь, поможет и Вам )))
25 jul 19 por membro: Yulia32rus
|
Поддерживаю мнение _Ralph_, просто перестать и тяга уйдет. Вот уже более 20ти лет я не люблю сладкое. Равнодушна. А многие вещи мне вообще кажутся невкусными, причем настолько, что я их есть или пить не стану. Например, сладкий чай или сладкий кофе. Или молочный шоколад.
25 jul 19 por membro: storyowner
|
Жевачки с разными фруктовыми вкусами. На сушке пользуются этим приемом фитнес няшки. Или пп десерты готовить с протеином
25 jul 19 por membro: gulnaz.alievna
|
25 jul 19 por membro: eplisko884
|
а зачем запрещать.Можно в меру и в первой половине дня.После полноценного завтрака можно позволить через часа 2 себе кусочек торта небольшой или грам 200 ягод
25 jul 19 por membro: lenochkanosik
|
если не запрещать,то психологически будет легче
25 jul 19 por membro: lenochkanosik
|
storyowner я ни кофе ни чай никогда с сахаром не пила. Я думала на Сах зам переходить, а куда мне его добавлять? Для себя я не готовлю, чай сладкий не пью. Разве только для желешки, но это проще из кока колы зеро сделать.
25 jul 19 por membro: oev19822
|
Я кушаю сладкое каждый день по немногу) Так получается, что каждый день папа покупает вкусняшки, то мороженку, то печеньку, то шоколадку) Обычно я оставляю это всё на следующее утро и смешиваю с чем-нибудь, например, шоколадку(3 дольки) с творожком(и так я ем каждый день, уже дней так 5 точно:)), а мороженое можно на перекус, но не всё за один приём пищи) На ПП уже 11 дней и я скажу вам, что мне стало легче во всём намного! Сила воли появилась и бояться стала меньше, что потолстею, т.к. знаю основные азы в похудении)
25 jul 19 por membro: Victoria Flam
|
Oev19822, вот именно. А сахарозаменители считаю вредными. Вот уж не помню почему. Наверное, кто-то авторитетный сказал когда-то, а я повелась. Дремучая, что с меня взять😉.
25 jul 19 por membro: storyowner
|
сложные углеводы в рацион добавить и сладкого не хочется
25 jul 19 por membro: Киричун
|
Никак, увы😑 Сколько не борись, сладкое в душу запало...
25 jul 19 por membro: Sabinka2003
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de karlinaks
|