Jornal de mürüwetim, 26 jul 19

süper sonuc :) bendemi denesem acaba :) sadece öglenmi yada aksammi yiyiyorsunuz bunun adi japon diyetiydi sanirm instagramda bir bayan tek öğun beslenerek ciddi kilolar verdi 🙂 

Valla ne diyeti bilmiyorum bir tanıdığım tek öğün besleniyorum demişti ve çok güzel kilolar vermişti ben yapamam derdim hep iki gün önce iştahsızlıktan gün kahve çayla geçti akşam yedim sadece ertesi günde dedim ben böyle devam edeyim açıkcası hiçde zorlanmadın akşam 6 gibi yiyorum protein ve sağlıklı karbonhidrat ağırlıklı yiyorum şimdilik böyle devam edicem sabah sabah baya mutlu oldum 😁😂😍 

Bol eksilerin olsun insaallah anladigim kadariyla sabah yemiyorsunuz aksam 6 ya kdr 🙂 ben bi denesemmi acaba bende bebis emziiriyorum 3 ana 3 ara olarak beslenerk verdm 25 kilo ama artk hedef azaldi az az gidiyor 🙂 

Amin inş 😊 teşekkür ederim 🤗 Evet aynen anladığın gibi sabah sütlü türk kahvesi daha sonra, öğlen yeşil çay, öğleden sonra filtre yada yine türk kahvesi istersen yanında 2 hurma ve çiğ kuruyemiş 5,6 gibide akşam yemeği sonrasında açık bi çay ve gün biter 😊 gün içinde bol su içiyorum heee birde haftanın beş günü bir saat spora gidiyorum 👍😉