|
Sevgili dostlar, ister zayıflama, isterseniz fitness konularında olsun hiç çekinmeden sorabilirsiniz. Gerekirse telefon numarası verir, program ve diyet hazırlar gönderirim. Herhangi bir ücret ödemeden size yardımcı oluruz.
|
1888 kcal
|
Líp: 45,14g | Prot: 93,06g | Carbs : 295,89g.
Pequeno Almoço: Muz, Şekersiz Türk Kahvesi, Limonlu Su, Kayısı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Lor Peyniri. Almoço: Pişmiş Yumurta Beyazı, Şeftali, Mantarlı Tavuk Sote, Tam Buğday Ekmeği, Muz. Jantar: Zeytinyağlı Kabak Dolması. Snacks/Outros: Pekmez, Kırmızı Erik, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Lor Peyniri, Karpuz, Kısır, Salatalık, Kırmızı Domates, Pişmiş Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta. mais...
|
|
3035 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino) - 1 hora e 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
|
 Comentários
iyi akşamlar basenlerin erimesi hakkında onereceginiz var mı?
26 jul 19 por membro: betulunallxx
|
Gerek basenler olsun gerekse göbek yağlardan kurtulmak için sıkı bir diyet ve spor yapılmalıdır. Eğer diyet ve spor imkanınız varsa ne yapmanız hakkında yardımcı olabilirim
27 jul 19 por membro: Ali7538
|
Az önce bi paylaşımım oldu, cevap verebilirseniz sevinirim. Postlarım neden görünmüyor anlayamadım :(
27 jul 19 por membro: swisschocolate80
|
swisschocolate80 profilin gizli, o yüzden görünmuyor, sol üstte 3 çizgiden ayarlardan açabilirsin🙂
27 jul 19 por membro: edihw
|
edihw oldu mu acaba? açık mı şuan? 🙈 gizli olduğunu farketmemiştim.
27 jul 19 por membro: swisschocolate80
|
profilime bir bakar mısınız ? diyet +spor yapıyorum yağ oranımda düşüyor ama basenlerim bir türlü erimiyor. bu yağlar nerden gidiyor bilmiyorum ?
27 jul 19 por membro: eylül 23
|
ee bir de ben sorayım 🙂üç gün dür grip ve boğaz enfeksiyonu geçiriyorum yürüyüş üm aksadı bir şey olmaz di mi halim yok yürümeye 🤢😢
27 jul 19 por membro: lahin35
|
Merak ettiğim şekerden vazgecmeden göbek ve bacak sıkılaştırmak için günlük çözüm nedir ? Kilom 47
27 jul 19 por membro: daimi öğrenci
|
Spor olarak yürüyüş yapabiliyorum migrenden dolayı. Yürüyüş ile basen eriyor mu acaba?
27 jul 19 por membro: betulunallxx
|
Benim boyum 174 kilom 47 ama karin bolgemde yag mevcut gozle gorulebilir derecede, napmam gerek?
27 jul 19 por membro: 8gjbg
|
Ali7538 size sorulan hiç bir soruyu cevaplamamışsınız 🙄
27 jul 19 por membro: Carolina 2023
|
Ali bey reformer pilates ile kas kazanımı mümkün mü acaba ?
27 jul 19 por membro: şişmanlıkpişmanlıktır
|
Hergün yürüyüş yaparak basenlerimden kurtulabilirmiyim
27 jul 19 por membro: elifyakar40
|
Ali bey iletişime nereden geçebiliriz
27 jul 19 por membro: theturk524
|
Cevaplamış sorularımızı ali bey ama post olarak bilginize.
27 jul 19 por membro: eylül 23
|
27 jul 19 por membro: şişmanlıkpişmanlıktır
|
Teşekkürler Ali Bey ve sağ ol Eylül haber verdiğin için😊
27 jul 19 por membro: Carolina 2023
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ali7538
|