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Marmita de cada dia... 75gr de arroz integral, 80gr de peito de frango, tomate e alface. O simples é mais gostoso! Escorreguei logo no café da manhã, mas não quer dizer que o resto do dia ta perdido. Esse é o maior erro de quem faz dieta, achar que porque comeu errado em uma refeição o resto do dia está acabado... Esse sempre foi meu erro durante todas as minhas dietas. Isso vai mudar!R.A com acompanhamento do nutri. Foco!
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1344 kcal
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Líp: 41,79g | Prot: 93,10g | Carbs : 150,40g.
Pequeno Almoço: Qualy Margarina Cremosa, Peito de Frango, Tomates, Bonduelle Milho Verde Cozido no Vapor, Perdigão Apresuntado Fatiado, Wickbold Pão de Forma Integral. Almoço: Alface, Tomates, Arroz Integral (Longo, Cozido), Peito de Frango. Jantar: Walmart Queijo Mussarela, Peito de Frango, Arroz Integral (Longo, Cozido), Tomates, Alface. Snacks/Outros: Açúcar, Batavo Iogurte Natural Integral, Banana Prata, Natural Life Farelo de Aveia. mais...
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2776 kcal
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Exercício:
Dormir - 6 horas, Fitness (Treino) - 40 minutos, Descansar - 17 horas e 20 minutos. mais...
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