|
عوده للكيتو بعد ريفيد وصيام ماء خسيت بسرعه فيه ولكن زدت بعده ١١ كيلو لله الامر من قبل ومن بعده وباذن الله اخس اكتر منهم
|
121,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 51,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1184 kcal
|
Líp: 98,04g | Prot: 72,12g | Carbs : 8,25g.
Jantar: زيت الزيتون المركز, البصل, الطماطم, زبدة غير مملحة, البلطي أو المشط (السمك). mais...
|
A Ganhar 3,1 kg por Semana
|
 Comentários
02 ago 19 por membro: shiree33
|
بالتوفيق 👍🏻 💪🏻
بس هذا أسوأ ما في الكيتو 🤯 بمجرد ما تعمل ريفيد أو تترك اول عشر ايام بتكون عباره عن حاله شراهه شرسه وخصوصا للحلويات والكربوهيدرات 😵
وطبعا انتفاخ وشعور بعدم الراحه و... وكتير من الأمور
عمري ما بنصح بالكيتو الا للناس الي فاهمه صح وفاهمين كيف يعملو ريفيد. لأن الرفيد للي مش فاهمين هو زياده الكارب 100 غ فقط بيحيث ما يطلعوك من الكيتوسس 👍🏻
ولما يترك الكيتو مهم جداً يكون بالتدريج كل خمس ايام يزيد 5غ كارب حتى يوصل للطبيعي وبالغالب 200:150 غ كارب في المتوازن.
02 ago 19 por membro: Safa'a Lifestyle
|
فعلا انتي عملتي ري فيد اسبوع مثلا ؟
لإن الريفيد بيكون يوم واحد
وبترجعي تاني يوم .. والزيادة بتكون ٢او ٣ك بالكتير واسوأ حاله هيحصلك ثبات وزن .... لكن بالشكل ده انتي اللي غلطانه مش الكيتو
ربنا يوفقك 👍
وشدي الهمة وانتي هترجعي افضل من الأول 💪💪💪
02 ago 19 por membro: BASSMA_RAYAN
|
24 jan 20 por membro: mekymeky8121
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de yoka w loka w fero
|