Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 fevereiro 2013
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89,8 kg
Perdidos até agora: 33,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2566 kcal
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Líp: 55,56g | Prot: 118,07g | Carbs : 422,92g.
Pequeno Almoço: Navels Oranges, Fuji Apples, Bananas, Extra Dark Chocolate, Raisins, Yogourt, Rolled Oats. Almoço: Bananas, Fuji Apples, Chicken Fettuccine, Blueberries. Jantar: Lentil Soup with Tomatoes and Spinach, Sauted Shrimp with White Wine and Feta, Extra Virgin Olive Oil, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Vinegar. Snacks/Outros: Grapefruit (Pink and Red), Raisins (Seedless), Extra Dark, Greek Yogurt 2%, Gala Apples, Pears, Dried Pineapple. mais...
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4012 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 3 horas, Trabalhos Pesados - 1 hora e 30 minutos, Conduzir - 3 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 55 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 4 horas e 35 minutos. mais...
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A Ganhar 9,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de leissp
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