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今天還是好操 難得同學們都到期了 教練好認真 練好多腳跟核心 單腳懸掛波比跳10下換腳二組 推腳兩組 最後棒式登山跑 流好多汗 今天累了 不跑了😭😭😭 賽百味點新口味 安格斯牛 原來是攪肉 不好吃 無糖豆漿過期一天 味道怪怪的 換新的喝😅😅😅
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1822 kcal
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Líp: 67,09g | Prot: 74,83g | Carbs : 238,04g.
Pequeno Almoço: 蘋果, 蜜桃, 卡樂B (Calbee) 卡樂比富果樂水果麥片, Costco 鮮奶. Almoço: 水煮肉片, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 雞蛋（整個）, 香蕉, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 蘋果, 7-11 熱美式(中). Jantar: 無糖豆漿, Subway 燒烤牛肉. Snacks/Outros: 義美 奶酥麵包, 肯德基 (KFC) 原味蛋塔. mais...
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