Jornal de Dashylka-15, 05 ago 19

Такая же история, только мне нужно поддерживать дефицит в районе 1850, а я на 1500 с трудом наедаю, нет аппетита 😒 

берите продукты с повышенной калорийностью 

У меня тоже такое бывает, не лезет в горло кусок и всё тут! А кушать то надо, а то мышцы в расход пойдут (( 

Орехи, шоколад, фрукты, мороженое! Неужели не хотите?  

Эх, хорошо вам без аппетита, а мне наоборот все время есть хочется, еле держусь((((( 

спасаюсь сладкими напитками, хотя никогда их не пью, но когда кусок в горло не лезет, выручает 

Побойтесь бога , кушайте минимум 1500 ккал!есди хотите быть здоровой! 

Помогите пожалуйста,такая же проблема. Для поддержки веса(худеть больше не хочу,уже достаточно как говорит мама "высохла) (вес на страничке указан старый,сейчас где-то меньше 45 кг) надо примерно 1500 есть,но больше 1000(иногда чуть больше) не могу никак и все на этом. Желудок полон,пихать не хочу ибо потом дикая тяжесть будет. Ем калорийную пищу,но в больших порциях не получается(быстро насыщаюсь и долго могу не есть). Подскажите, как быть? 

вот,вот ...поставила себе цель 1300 ккал, сначала конечно было страшно и трудновато ,а теперь зачастую больше 1000 не могу съесть...🙈😅и иногда даже случайно забываю про ужин🙈😬😬 сегодня кстати говоря я съела ~600 ккал 

Если бы можно было бы добивать кк шоколадом, мороженкой и орешками я бы вообще не спрашивала 😁жаль, что это проблема возникает у многих, самое страшное, что долго так нельзя либо срыв, либо ещё хуже, а я ещё и спортом решила заняться, точно прощай мишцы😥 Начну со вторника 😁больше кушать 

Берите гречку, кисло-молочные продукты не менее 3, 2%, фрукты, делайте смузи в конце концов. А если, прям до крайних мер, то через силу ешьте. Если не можете просто подумайте как много проблем со здоровьем у вас будет коль вы не доедите то блюдо, которое у вас на тарелке.  

Можно в маленькие порции уложить довольно таки много калорий.Каша на молоке 3,2 с маслом сливочным,куриные бедра и голени,арахис очень хорош и другие орехи,творог не менее 9% со сметаной 15%,бананы и не заметите как быстро норму набрать. Ешьте нормальные,человеческие продукты 

И НЕ НУЖНО! Зачем себя насиловать?!!!!!! Вы отлично выглядите! 

а я вам завидую, нет зависимости от еды а я бы ела и ела каждые два часа. летом спасает дача, там нет всяких вкусняшек,да и за работой про еду забываешь. 

так ешьте нормальные, обычные продукты. и ешьте все, не ограничивая, увидите, как все влетает и даже мало 

пейте молочные коктейли