Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 agosto 2019
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82,2 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2805 kcal
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Líp: 67,85g | Prot: 255,94g | Carbs : 229,12g.
Pequeno Almoço: A-Z Langzeit-Vitamine, Apfelessig Naturtrüb, Creatine HCL, ESN L-Citrulline Malate, Zitronensaft, Vitamin D3, Glucosamine Sulphate, Ultrapure Creatine Monohydrate, Peak EAA, AAKG Shock, Zink, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Salz, Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Optisana Vitamin C, Currypulver, Zimt, Brokkoli, Tiefgefroren, Oryza Natur Reis, Zwiebeln, Ingwer, Oryza Natur Reis, Brokkoli, Tiefgefroren, Tomaten, Gekochtes Ei. Almoço: Landjunker Rinderminutensteaks. mais...
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2180 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Gym (Ginásio) - 1 hora e 10 minutos, Cross Training - 35 minutos, Samsung Health - 13 horas e 15 minutos. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de MarcoHL
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