Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 fevereiro 2013
|
64,9 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1839 kcal
|
Líp: 68,31g | Prot: 148,72g | Carbs : 168,83g.
Pequeno Almoço: Ultimate Muscle Protein Coookies n Cream, Bagel Thins - Cinnamon Raisin, Tomatoes, Almond Breeze Vanilla Unsweetened Non-Dairy Beverage, Flaxseed Seeds, 100% Liquid Egg Whites. Almoço: Cauliflower, Broccoli, Sweet Red Peppers, Stewed Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cucumber (with Peel), Sweet Red Peppers, Tomatoes, Fat Free Poppyseed Dressing, Lettuce. Jantar: Baked Southwestern Ranch Chips, 12" Buffalo Chicken, Stewed Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Outros: NUT-rition Heart Healthy Mix (Package), Ultimate Muscle Protein Chocolate, Total 0% Greek Yogurt (Fage), Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries, Emerald 100 Calorie Packs - Walnuts & Almonds. mais...
|
|
1921 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 3,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de littledi5470
|