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Confesión: Mí aumento de peso no me sorprende. estaba haciendo las cosas muy mal. no estaba comiendo casi nada (literal) y haciendo mucha actividad física...claramente cuando ya no pude más con ese ritmo y comencé a comer como una persona común mí cuerpo sufrió los efectos...🤦🏻♀️🤦🏻♀️ A cambiar la mentalidad y hacer las cosas como se debe. 😊😊
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1082 kcal
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Líp: 28,90g | Prot: 28,81g | Carbs : 186,93g.
Pequeno Almoço: Café, La Serenísima Dulce de Leche Clásico, Exquisita Bizcochuelo de Vainilla. Almoço: Exquisita Bizcochuelo de Vainilla, Manzana, Guiso de Lentejas. Jantar: Frutos Mezclados Secos Tostados, Quaker Avena Tradicional, Banana. Snacks/Outros: Galletas de Arroz, Arcor Mermelada Light de Frutilla, Té (Infusión), Naranjas. mais...
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3050 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Agachamento - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 1 hora e 20 minutos, Treino em Circuito - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 10 minutos. mais...
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