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2488 kcal
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Líp: 110,39g | Prot: 119,21g | Carbs : 217,59g.
Pequeno Almoço: skyr, Magere Melk, Honing, Notenmix (Ongezouten), Fruitsalade, Banaan, Lijnzaad, Douwe Egberts Koffie. Almoço: Zaanse Mayonaise, Frieten, AH Broodje Zalm Dille, Club Sandwich, Preisoep, Kroket, Garnalenkroket. Jantar: Bertolli Bakken en Braden , Biefstuk. Snacks/Outros: Milka Melkchocolade, OLA Mini Twister, in Honing Geroosterde Cashewnoten, Pepsi Pepsi Max, Nougat, Cappuccino, Chardonnay. mais...
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2503 kcal
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Exercício:
Conduzir - 30 minutos, Sauna - 15 minutos, Squash ou Andebol - 45 minutos, Trabalho - 1 hora, Chuveiro - 7 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 23 minutos. mais...
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