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harus rubah pola makan lagi nih.bismillah
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100 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 20 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1477 kcal
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Líp: 83,50g | Prot: 40,71g | Carbs : 156,01g.
Pequeno Almoço: Kepala Djenggot Teh Hijau, Nasi Goreng tanpa Daging, Bakwan. Almoço: Kerupuk Makanan Ringan, Bakwan, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Snacks/Outros: Gula Merah, Kacang Tanah, Mentimun (dengan Kulit), Selada Kol. mais...
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A Ganhar 2,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de renys973
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