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運動完今天會晚出門晚吃飯 先簡單吃一點🙏
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1299 kcal
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Líp: 48,76g | Prot: 78,90g | Carbs : 131,16g.
Pequeno Almoço: Kirkland 杏仁奶, 雞蛋（整個）, 櫻桃. Almoço: 拿鐵咖啡, 紅豆, 安佳 有鹽奶油 (10克), 全聯 卡士達餐包, 法式長麵包. Jantar: 7-11 佃煮杏鮑菇, 煮熟的三文魚, 豬排（烤製或烘焙）, 蝦, 長豆, 油飯, 炒高麗菜, 雞腿, 花枝丸. Snacks/Outros: 珍珠奶茶. mais...
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2205 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 2 horas e 14 minutos, 飛輪 - 40 minutos, Descansar - 13 horas e 6 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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