Meu peso sempre oscilando horrores
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66,3 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 7,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1588 kcal
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Líp: 49,24g | Prot: 110,61g | Carbs : 155,00g.
Pequeno Almoço: Abacaxi, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica BCAA Powder, Jussara Leite Desnatado, Integralmedica Glutamina. Almoço: Batavo Choco Milk, Tomates Secos Ao Sol, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vivenda do Camarão Risoto de Camarão, Carne de Peru, Almôndegas de Carne de Vaca. Jantar: Vinho Cabernet Sauvignon, Tirolez Queijo Parmesão, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Aspargos, Fit Food Macarrão de Feijão Azuki. Snacks/Outros: Banana Ouro, Mel, Nestlé Mucilon Arroz e Aveia, Unilife Maca Peruana, AdeS Leite de Soja Zero. mais...
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2105 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 4 horas, Pilates - 1 hora, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 20 minutos. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de sdomahovski
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