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体脂肪率19.1%
筋肉量29.2㎏
筋肉率40.4%
内臓脂肪レベル9
基礎代謝1638
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72,2 kg
Perdidos até agora: 16,2 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2163 kcal
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Líp: 27,96g | Prot: 150,06g | Carbs : 335,07g.
Pequeno Almoço: 日清オイリオ MCTオイル, X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味. Almoço: 業務スーパー ブロッコリー, わかめ, きくらげ, オクラ（冷凍）, 鶏の白肉. Jantar: X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味. Snacks/Outros: サツマイモ（皮なし、茹でる）, X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味. mais...
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2326 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 35 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas e 55 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de GC8ver6
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