Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 agosto 2019
|
78 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg .
Ainda faltam: 13 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2197 kcal
|
Líp: 66,17g | Prot: 227,80g | Carbs : 166,73g.
Pequeno Almoço: エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味, 生卵, Quaker オートミール. Almoço: 鶏胸肉(皮なし), Quaker オートミール. Jantar: いなば食品 ひと口 さば水煮, 生卵, Quaker オートミール, 鶏胸肉(皮なし), Quaker オートミール. Snacks/Outros: マイプロテイン マルトデキストリン, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. mais...
|
|
2528 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 55 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de alchixxx
|