Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 agosto 2019
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77,8 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 12,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1965 kcal
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Líp: 66,09g | Prot: 181,56g | Carbs : 161,08g.
Pequeno Almoço: 生卵, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味, Quaker オートミール, いなば食品 ひと口 さば水煮. Almoço: 生卵, Quaker オートミール, いなば食品 ひと口 さば水煮. Jantar: 生卵, Quaker オートミール, いなば食品 ひと口 さば水煮. Snacks/Outros: マイプロテイン マルトデキストリン, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. mais...
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2500 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de alchixxx
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