|
Начало второго месяца
1 неделя -1,3 кг
итог -5,2 кг
первый месяц стройнела на подчете ккал 1200-1300ккал.
со второго месяца увеличила ккал до 1500ккал но, начила считала БЖУ🌝♥️
это работает, в результате 1-я неделя и минус 1,3. Я довольна.
спорт. ходба и танцы по чуть-чуть.
|
1468 kcal
|
Líp: 57,39g | Prot: 94,21g | Carbs : 140,83g.
Pequeno Almoço: Чай с Молоком, Рахат Казахстанский Шоколад, Кофе с Молоком и Сахаром, Вареное Яйцо, Сливочное Масло, Магнум Килька, Хлеб Черный. Almoço: Дыня, Брынза, Кофе с Молоком и Сахаром, Обычные Блины, Adal Творог 0,6%. Jantar: Кофе с Молоком и Сахаром. Snacks/Outros: Чай с Молоком, Вареное Яйцо, Яичный Белок. mais...
|
|
 Comentários
10 ago 19 por membro: katandi
|
это Белки, Жиры, Углеводы
10 ago 19 por membro: natalya_kuzmina_1982
|
да, все верно
белки/жири/углеводы
11 ago 19 por membro: nadsf
|
БЖУ- это соотношение компонентов как белки , жиры и углеводы в суточном нормативе
11 ago 19 por membro: feruza.tur88
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nadsf
|