Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 agosto 2019
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76,4 kg
Perdidos até agora: 17,3 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1692 kcal
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Líp: 32,44g | Prot: 206,46g | Carbs : 154,00g.
Pequeno Almoço: Milbona Quark Magerstufe, Alesto Paranüsse, Himbeeren, DM Bio Chiasamen, DM Leinsamen Geschrotet, Milbona Frische Fettarme Milch 1.5%, Lidl Cashewkerne, Blaubeeren. Almoço: Gut & Günstig Kräuter Quark 2,3%, Oldenburg Hähnchen Filetstreifen, Friweika Ofenkartoffel. Jantar: Teriyakisoße, Lidl Hähncheninnenfilet, Kaiserschote, Rote Paprika, Zucchini, Brokkoli. Snacks/Outros: McEnnedy Original Beef Jerky, Dulano Prosciutto Cotto, Vierwälder Harzer Minis, DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-Stracciatella, Milbona Skyr Drink Orange Vanille, Kohlrabi. mais...
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2268 kcal
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Exercício:
Nadar (Lento) - 30 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 20 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Conduzir - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 5,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Vily0513
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