Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 agosto 2019
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77 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1528 kcal
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Líp: 63,63g | Prot: 88,14g | Carbs : 150,55g.
Pequeno Almoço: Alpro Kokosmjölk. Almoço: Arla Yoghurt Kvarg Naturell, Podravka Ajvar , Tomater, Pauluns Supermix, Quorn Bullar. Jantar: Morötter, Arla Yoghurt Kvarg Naturell, ICA Laxfilé, Gurka, Arla köket Grekisk Yoghurt, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt). Snacks/Outros: Barbells Protein Bar Toffee Core, Alpro Kokosmjölk, Gurka (med Skal), Tomater, Bregott Mellan, Gouda eller Edamer Ost, Vitt Bröd, Äpple. mais...
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2448 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 35 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 25 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de M_json
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