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Slight change from last week, though visually it's hard to tell. I'm going to try increasing the caloric deficit by another 100-200. That means dropping the evening snack.
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68,9 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1873 kcal
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Líp: 74,09g | Prot: 243,22g | Carbs : 65,90g.
Pequeno Almoço: Universal L-Carnitine, xtend. Almoço: Solid Light Tuna (Yellowfin in Olive Oil), Oven Roasted Chicken Breast Strips, Baby Romaine Mix, dymatize iso 100. Jantar: garlic powder, dried dill, broccoli, broccoli, club house italiano seasoning, zucchini, almond flour, eggs, chicken breast. Snacks/Outros: silk natural almond milk, natural peanut butter. mais...
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2362 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Conduzir - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 7 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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