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Yang kiri foto pas bulan Mei, sebelum makan sehat dan olahraga. Sebelah kanan, foto hari ini setelah mulai makan sehat dan olahraga dari bulan Juli. Tetap bersyukur dan konsisten bagaimana pun hasilnya 🙏❤️
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1222 kcal
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Líp: 43,53g | Prot: 59,03g | Carbs : 152,57g.
Pequeno Almoço: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Fried Egg, Soy Milk , Yellow Rice. Almoço: Tempeh (Cooked) , Gudeg, Fried Tofu , Boiled Egg, White Rice, Sugar, Doughnut. Jantar: Carrots, Saori Saus Tiram, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Boiled Potato. mais...
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1886 kcal
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Exercício:
Ensino - 3 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas e 30 minutos, Motociclistas - 33 minutos, Tomando Banho - 25 minutos, Descansar - 9 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
pertahankan makan sehatnya... banyak gpp asal jangan gorengan yang banyak. olah raga nya yg di pertahankan
15 ago 19 por membro: gunawan5566990
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