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Allen ein schönes Wochenende, tut Dinge die euch glücklich machen (ausser Essen)
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108,4 kg
Perdidos até agora: 10,9 kg .
Ainda faltam: 20,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2124 kcal
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Líp: 61,55g | Prot: 90,46g | Carbs : 284,70g.
Pequeno Almoço: Kaffee mit Milch, Marmelade, REWE Beste Wahl Bäcker Brötchen. Almoço: Ja! Magerquark, RUF Götterspeise Pulver, Maggi Fix für Gemüse-Hackfleisch Pfanne mit Nudeln, Ja! Hackfleisch, Gemischt, Edeka Bio Broccoli, Möhren, Bio-Zentrale Vollkorn Spirelli, Ja! Schlagsahne. Jantar: Banane, Ja! Joghurt 0,1%, Ja! Haferflocken Zart, Bio Chia Samen, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet. Snacks/Outros: Rotkäppchen Sekt Mild, Wassermelone, Coppenrath & Wiese Torten-Träume Marzipan-Mandel-Torte. mais...
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3415 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Nadar (Lento) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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 Comentários
Guten Morgen 🙋 Dankeschön für dich auch 🤗 ☀️ 🍀
17 ago 19 por membro: Schlumpfine_
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17 ago 19 por membro: braeburna
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Liebe Sabine, wahre Worte ✌️👍🙋🏻 Schönes Wochenende 😃
17 ago 19 por membro: Cat Zi
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Danke ihr Lieben! Ich hab heute erst Dinge getan die nötig waren (putzen und so) und dann alles nur noch für MICH.
Ich war 1,5h schwimmen (2km) und 1h (5km) mit der Nachbarin und dem Hund spazieren.
Nachher gönn ich mir ein Glas Sekt oder zwei und sehe fern.
17 ago 19 por membro: Multigirl80
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