Jornal de IlonaKoroleva, 17 ago 19

Доброе утро FS 🌼
И снова очень питательный и калорийный завтрак 🤦 а ведь ещё планировала добавить к нему авокадо и яйцо, вбив поняла что будет совсем много...
Сегодня по плану уборка, тренировка и готовка и сон) а в понедельник на работу 😭

---

1791 kcal

Líp: 70,61g | Prot: 129,94g | Carbs : 155,34g.   Pequeno Almoço: Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Русский Хлеб Лаваш "Золотое Руно", Помидоры, Сыр Голландский, Арахисовая Паста с Солью, Магнит Банан. Almoço: Сыр Голландский, Берёзка Сыр Полесский, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Яйцо, Первым Делом Геркулес Хлопья Овсяные. Jantar:  Арахисовая Паста с Солью, Магнит Банан, Первый Хлебозавод Хлеб Тостовый Овсяный, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Свеклы,  ПП Брауни. Snacks/Outros: Магнит Морковь Свежая, Тёрн, Ostrovit Протеин, Саттвик Экохлебцы из Цельного Пророщенного Зерна Пшеницы, Сваренное Вкрутую Яйцо, Лента Авокадо. mais...