|
Saa nähdä milloin se seuraava hyppäys alaspäin tulee.. viime viikolla oli joku suolistokatastrofi ja turvotusta ja ajattelin jo yks päivä, että antaa olla koko homma, mitä mä edes yrittämään. Kunnes muistin, että en mä tätä aikonu muutamaan viikkoon vetääkään ja kärsivällisyys on tässä hommassa suurin lihas, joka venyy. Joten samalla kaavalla jatketaan sinnikkäästi! Tsemppii muillekin viikkoon ❣️
|
82,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 17,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1892 kcal
|
Líp: 61,61g | Prot: 129,15g | Carbs : 199,66g.
Pequeno Almoço: Lidl Tumma Suklaa 70%, Mantelit, Valio Polar Juusto 5%, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Ingmariini Vähärasvaisempi, Salonen Kaura100 Kauraleipä, Keitetty Kananmuna, Bonne Mansikkasose, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka. Almoço: Rusinat, Juustoportti Vuohen GR, Via Paella Con Pollo. Jantar: Tomaatit, Salaatti, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Kypsennetty Lohi. Snacks/Outros: Salonen Kaura100 Kauraleipä, Bonne Mansikkasose, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Ingmariini Vähärasvaisempi, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee. mais...
|
peso estável
|