|
Cena post entreno. En agosto el gym no abre a las 6 am, asi que toca ir despues del curro. Al yogur casero esta vez le he puesto dos cucharaditas de mermelada hero diet. riquisimo!!
|
1555 kcal
|
Líp: 84,50g | Prot: 98,38g | Carbs : 106,19g.
Pequeno Almoço: Jamón Ibérico de Bellota, cafe con leche, Aceite de Oliva Extra Virgen, pan integral. Almoço: Valor Chocolate Negro 70%, Aceite de Oliva Extra Virgen, Salmón, Alcachofas Cocidas (Enlatadas). Jantar: Mermelada Diet Albaricoque, Yogur Bio Natural, Leche Entera, Prozis Crema de Cacahuete, Hacendado Biscotes Integrales, Hacendado Lomo Embuchado, Hacendado Queso Fresco Burgos Natural, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Filetes de Anchoa en Aceite de Oliva, Primaflor Corazones de Cogollos Extra. Snacks/Outros: Plátano. mais...
|
|
2306 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Conduzir - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Chuveiro - 12 minutos, Cozinhar - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 33 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 25 minutos. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kutxurru
|