|
Laporan (19/08/19) tanggal cantikk..
Berhubung ingin defkal, tetapi malah sering dapat banyak rezeki makanan enak dan gratis, hehe.. akhirnya 2 hari ini surplus.. besok insya Allah back on track again and again agar defkal lagi.. target harian di FS 1.700 kcal, mingguan 11.900 kcal.. dalam 3 hari udah kepake 7.450 kcal.. mantap.. olahraga alhamdulillah masih semangat.. mudah-mudahan bisa konsiten amin ya rabbal alamin
|