|
Отпуск он такой😂 Зато отдохнул,как полагается😄 Неделя,ну максимум 10 дней и я в своём весе😎 Хотя это тоже мой вес😝
|
73 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2046 kcal
|
Líp: 90,05g | Prot: 150,50g | Carbs : 149,74g.
Pequeno Almoço: Куриное Филе на Гриле, Летний День Молоко 3,2%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Almoço: Самбери Отбивная из Птицы в Сухарях, Олейна Подсолнечное Масло , Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Jantar: Сливочное Масло, Barilla Макароны. Snacks/Outros: Самбери Отбивная из Птицы в Сухарях, Олейна Подсолнечное Масло , Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой). mais...
|
|
2583 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,0 kg por Semana
|