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Boa tarde, como eu tenho crise de ansiedade por motivos psicológicos e alergicos,desenvolvi o início de uma pequena compulsão alimentar,isso a quase três meses,estou no segundo mês de tratamento. Bom eu não me lembro se comentei, eu sou meio esquecida.😂😂😂 Bom para as pessoas que pensam,que a compulsão alimentar só acontece aquela vontade incontrolável de comer Chips, chocolate, biscoito recheado, refrigerante... etc. Minha compulsão alimentar, foi por biscoito integral doce e salgado,o biscoito inocente que muitos tomam um cafe,foi meu algoz. A doutora disse para comer o mínimo possível deles, fiquei com tanta medo da compulsão aumentar,que parei por completo de comer eles, isso antes até da doutora falar que eles estavam me fazendo mau. Agora quando vejo biscoito integral industrializados, não sinto a mínima vontade de comer. Espero continuar assim, com eles bem longe de mim...
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951 kcal
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Líp: 16,43g | Prot: 47,46g | Carbs : 157,81g.
Pequeno Almoço: Castanhas de Caju, Granomel Granola Mistura de Cereais, Banana Nanica, Café com Leite Integral, Café (Infusão). Almoço: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Aurora Suco de Uva Integral, Sadia Queijo Mussarela (40g), Alface, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Muffato Bolo Simples de Amendoim. Snacks/Outros: Peras, Body Action Isolate Definition 100% Protein Isolate, Max Titanium BCAA 2400. mais...
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2218 kcal
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Exercício:
Varrer - 20 minutos, Lavar Loiça - 15 minutos, Musculação - 1 hora, Saltar à Corda - 12 minutos, Bicicleta (Cycling) - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 49 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Abdominais - 4 minutos, Caminhada - 30 minutos. mais...
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