Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 agosto 2019
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100,4 kg
Perdidos até agora: 19,6 kg .
Ainda faltam: 10,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3231 kcal
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Líp: 114,19g | Prot: 234,14g | Carbs : 294,52g.
Pequeno Almoço: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Oleofarm Olej z Awokado, Kapary, Papryki Jalapeno (Miąższ i Płyn, z Puszki), Ogórek Małosolny, Ogórek (Obrany), Czerwona Papryka, Światowid Rolada Ustrzycka, Jajko, Pomidory, Pikok Szynka z Karczmy, Ksylitol, KFD Premium WPC 80, Look Food Ekologiczna Mąka Kokosowa, Pilos Kefir Naturalny 1,5%, Pilos Twaróg Chudy. Almoço: Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Jantar: Lidl Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej, Leczo, Pilos Kefir 1,5%, Virtu Pierogi ze Szpinakiem. Snacks/Outros: Helio Popcorn, Pomidory, Jajko, Masło, Lazur Ser Pleśniowy Złocisty, Oskroba Pumpernikel, Winogrona. mais...
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3352 kcal
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Exercício:
Leitura - 1 hora, Conduzir - 2 horas e 15 minutos, Compras de Supermercado - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 30 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de gating
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