|
Я почти была права. ) Взвесилась с утра 91.6. Времени на подсчет калорий нет, поэтому я уменьшаю порции своей еды. По утрам решила позволять себе чай с сахаром. Завтрак был такой : чай + две ложки сахара и кусочек батона с маслом. Если кто-то посчитает мой завтрак не правильным, то скажу вам одно, раньше это было 2 а то и 3 кусочка батона с маслом. Поверьте мне я реально урезаю порции, потому как раньше жрала словно не в себя.
Доброе утро, мои худеющие друзья!
|
91,6 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg .
Ainda faltam: 30,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
572 kcal
|
Líp: 28,55g | Prot: 20,97g | Carbs : 60,87g.
Pequeno Almoço: Сливочное Масло, Батон, Чай. Snacks/Outros: Яблоко, Сахар, Простоквашино Сметана 15%, Творог 9%. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|