Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 agosto 2019
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82,1 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg .
Ainda faltam: 2,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2055 kcal
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Líp: 77,34g | Prot: 228,59g | Carbs : 110,21g.
Pequeno Almoço: Suco de Limão, Now Foods Omega 3, Mandubim Pasta de Amendoim com Mel , Optimum Nutrition Whey Protein, Laranjas, Ovo. Almoço: Aveia, Optimum Nutrition Whey Protein, Banana. Jantar: Now Foods Omega 3, Suco de Limão, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Batata Doce, Adaptogen Glutamine Fermented, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Banana. Snacks/Outros: Suco de Limão, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Batata Doce, Mandubim Pasta de Amendoim com Mel , Optimum Nutrition Whey Protein, Ovo Cozido. mais...
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2323 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos. mais...
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A Perder 2,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de danielruckerklein
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