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今天開會較晚 運動前桂圓酥 晚了十幾分鐘 今天心肺較少 摃鈴教練又加了10公斤 30公斤臥推10下 另外上下階梯 戰繩 作三組 一樣賽百味 無糖豆漿 等下跑步🏃🏻🏃🏻🏃🏻🏃🏻
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1799 kcal
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Líp: 58,70g | Prot: 85,17g | Carbs : 236,46g.
Pequeno Almoço: 7-11 iseLect拿鐵咖啡, 義美 無糖豆漿, 7-11 菠蘿麵包. Almoço: 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 蘋果, Zespri 紐西蘭黃金奇異果, 雞蛋（整個）, 7-11 皮蛋瘦肉粥. Jantar: Subway 嫩切雞肉, 光泉 無糖豆漿, 鼎泰豐 桂圓酥. mais...
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Histórico de Peso de josephc0917
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