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839 kcal
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Líp: 45,67g | Prot: 79,46g | Carbs : 27,56g.
Pequeno Almoço: Dolce Gusto Café Au Lait, Pastel Assado de Frango. Almoço: Chuchu Cozido, Subway Tomate, Ovo de Codorna, Alface Rúcula, Shimeji na Manteiga, Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: Peito de Peru (97% sem Gordura, Sabor Pimenta-Limão, Defumado), Sadia Mussarela, Ovo Frito. mais...
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2650 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 8 horas. mais...
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