Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 agosto 2019
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81,5 kg
Perdidos até agora: 18,9 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1502 kcal
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Líp: 55,19g | Prot: 111,11g | Carbs : 150,81g.
Pequeno Almoço: Goiaba Vermelha, Kiwi, Abacate. Almoço: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Peixe no Forno ou Grelhado, Berinjela Cozida, Melancia. Jantar: Maratá Cuscuz, Ovo Mexido. mais...
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2687 kcal
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Exercício:
em Pé - 8 horas, Descansar - 10 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Luiz Carlos Mac
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