Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 agosto 2019
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81,8 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2331 kcal
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Líp: 103,10g | Prot: 194,54g | Carbs : 158,03g.
Pequeno Almoço: Apis Flora Extrato de Própolis, Now Foods Omega 3, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Mandubim Pasta de Amendoim com Mel , Optimum Nutrition Whey Protein, Laranjas. Almoço: Adaptogen Glutamine Fermented, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Aveia, Banana, Optimum Nutrition Whey Protein. Jantar: Batata Doce, Mandubim Pasta de Amendoim com Mel , Ovo Cozido, Carne. Snacks/Outros: Makis Place Temaki Salmão Cream, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Mandubim Pasta de Amendoim com Mel , Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). mais...
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2315 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de danielruckerklein
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