|
お昼食べすぎたので夜あまり食べたくなかったが、 ジム後だからタンパク質と炭水化物を補給しないと… お昼野菜やや少なかったので夜サラダの量を増やした ランニングも前回よりよかったし、達成感半端ない✌︎('ω'✌︎ ) 明日太っても良いと思う(まじで)
|
1428 kcal
|
Líp: 45,15g | Prot: 145,02g | Carbs : 104,83g.
Pequeno Almoço: イオン オーガニック成分無調整豆乳, 西友 無脂肪ヨーグルト, TOPVALU おからパウダー, きな粉. Almoço: ご飯, レタス, 植物油, ミツカン 料理酒, プチトマト, ブロッコリ, 醤油, 人参, キャベツ, みりん, 卵, 鶏胸肉. Jantar: 牛バラ肉(インサイドスカート、脂肪0.5センチトリミング） , 人参, トマト, エリンギ, きゅうり, キャベツ, ゆで卵, ご飯. Snacks/Outros: ザバス ウェイトダウン. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dsnof
|