Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 agosto 2019
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53 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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998 kcal
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Líp: 45,08g | Prot: 50,37g | Carbs : 97,00g.
Pequeno Almoço: Ceviz, Salatalık (Soyulmuş), Kıymalı Yumurta, Peynes Süzme Peynir, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek. Almoço: Bulgur Pilavı, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Beşamel Sos, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Kıymalı Karnabahar. Jantar: Cacık, Bulgur Pilavı, Kıyma. Snacks/Outros: Sütlü Kahve. mais...
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1384 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de badelive
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