|
Yağ oranı:%22,9, Akş:169, nefes aseton:0,48
|
84,7 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 18,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1436 kcal
|
Líp: 131,74g | Prot: 34,47g | Carbs : 76,55g.
Jantar: Taze Bamya (Turkomp) Bamya , Şeftali, Kırmızı Erik, Roka, Göbek Marul, Eski Kaşar, Kars Eski Kaşar, Kars (Turkomp), Yeşil Zeytin, Kisthene 02 Erken Hasat Natürel Sızma Zeytinyağı Soğuk Sıkım Soğuk Sıkım Naturel Zeytinyağı 500 Ml Max Asit:0,2, Kırmızı Domates. Snacks/Outros: Magnesıum Cıtrate Magnezyum Sitrat, Xpro Shot L-Carnitine, Beypazarı Maden Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi. mais...
|
|
3557 kcal
|
Exercício:
Bisiklet - 3 horas e 20 minutos, Descansar - 12 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 5,6 kg por Semana
|