Jornal de mare_mee, 26 ago 19

Мой обед 😊

Гречневая каша , получилось очень рассыпчатой (запарила на ночь, проварила минуты 2)
гречневая каша варилась впрок , и я честно говоря не знаю сколько тут грамм с сыром виде , отварной - 100 грамм получилось
морковь тёртая на терку - 100 грамм
куриное бедро отварное - 130 грамм , в целом мой обед получился на 480 калорий , я хорошо насытилась , чувства подъедать что-то нет , чему я очень сильно рада .

---

1233 kcal

Líp: 45,86g | Prot: 94,99g | Carbs : 111,28g.   Pequeno Almoço: Арахис, Мёд, Haferflocken Овсянка, Банан. Almoço: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Гречка, Морковь. Jantar: Хлебец, Дикси Сыр Гауда, Творог 5%. mais...