Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 agosto 2019
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83 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2175 kcal
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Líp: 120,88g | Prot: 166,02g | Carbs : 104,71g.
Pequeno Almoço: Mandubim Pasta de Amendoim com Mel , Ovo Cozido. Almoço: Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Aveia, Mandubim Pasta de Amendoim com Mel, Optimum Nutrition Whey Protein, Banana, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará. Jantar: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Adaptogen Glutamine Fermented, Optimum Nutrition Whey Protein, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Catchup, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída, Tomates, Alface, Brócolis Cozido, Mandubim Pasta de Amendoim com Mel , Mandubim Pasta de Amendoim com Mel, Castanhas-do-Pará, Cashews Royale Castanha de Caju, Ovo Cozido. mais...
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2349 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos. mais...
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A Ganhar 3,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de danielruckerklein
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