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Merienda post entreno. Bizcocho de espelta integral, avena, platanos, QFB, aceite oliva y cacao puro.
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1742 kcal
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Líp: 91,51g | Prot: 101,39g | Carbs : 129,17g.
Pequeno Almoço: cafe con leche, jamon iberico, Aceite de Oliva Extra Virgen, pan integral. Almoço: Muslo de Pollo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Calabacín, Cebollas, Puerros. Jantar: Antonio Alvarez Jamón de Trevélez, Queso Brie, Mayonesa, DIA Atún Claro al Natural, Huevo Cocido, Bio Organic Gazpacho Tradicional , Bizcocho Avena, Espelta, Plátano. Snacks/Outros: Bizcocho Avena, Espelta, Plátano. mais...
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2348 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Conduzir - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 58 minutos, Cozinhar - 1 hora, Chuveiro - 12 minutos. mais...
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