|
SOS! Остаётся одно! Снижать калории!🤷♀️ считаю и занимаюсь (в силу проблем со здоровьем и большого веса -хожу в парке по 7-9 км быстрым шагом+ занятия танцами 2 раза в неделю), а вес в течении недели может за один день прибавиться в +2 кг! ( сюда каждый поход к весам не записываю), очень демотивирует🥺🥺🥺или все таки подождать и остаться с той же калорийностью?🤷♀️ понимаю, что если снизить-результат вероятнее всего будет лучше, но срывы будут ещё чаще! Очень редко тут спрашиваю совета, но сейчас уже без помощи ни как....🙏
|
1779 kcal
|
Líp: 69,68g | Prot: 113,79g | Carbs : 171,44g.
Pequeno Almoço: Barilla Макароны Отварные, Альметте Творожный Сыр с Огурцами и Зеленью, Яйцо (Целое), Черемушки Хлеб Зерновик. Almoço: Огурец (с Кожурой), Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Зеленый Лук, Сало, Fazer Хлебец Зерна-Микс с Плющеным Зерном, Тефтели Куриные, Вермишелевый Суп. Jantar: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Домик в деревне Ряженка 3,2%. Snacks/Outros: Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Арбуз. mais...
|
|
 Comentários
Здравствуйте. Для начала попробуйте выровняйть норму РСК. Изо дня в день держите как можно ровней. (А не так что сегодня 2200 завтра 1600...) тоже самое и с БЖУ. Скачки в калорийнойсти часто дают такие скачки в весе (вода задерживается).
И запаситесь терпением... Сами же понимаете, что при снижении РСК возможно будут срывы, да и ни кто не даёт гарантию,что худеть будете быстрее....
27 ago 19 por membro: taxa181191
|
И постарайтесь не ставить низкую планку РСК... Это приводит только к откатам в будущем в весе назад....
27 ago 19 por membro: taxa181191
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mariya-urist
|