|
niyet ettim niyet eyledim onumuzdeki 13 gun gunluk karb miktarini 30 gram ile 50 gram arasinda tutmaya, haftada 3 gun agirlik calismaya, 2 gun kardio yapmaya ve her gun yoga pratigime devam etmeye. 🙏🏻
|
57 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1135 kcal
|
Líp: 72,34g | Prot: 77,40g | Carbs : 45,98g.
Pequeno Almoço: Hindistan Cevizi Yağı, Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık (Soyulmuş), Yumurta. Almoço: Amigo Çiğ İç Tatlı Badem, Amigo Ceviz İçi, Yeşil Biber, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Yumurta. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
27 ago 19 por membro: adomaniac
|
27 ago 19 por membro: cnmcm
|
27 ago 19 por membro: elizce
|
😂 Süpermiş yaa nasıl yaşayacaksın sadece sebze yesen geçer
27 ago 19 por membro: Felis Domesticus
|
Bunu okuyunca ben de kendimi niyet etmis gibi hissettim 🤪
27 ago 19 por membro: elbaku
|
Tahil ve baklagil yiyince eklem agrisi, uyku hali ve halsizlik yasadigim icin tek karb kaynagim sebzeler zaten Felis. Boyle bir durum var. O yuzden aslinda kolay gibi ama arada kendimi tahil yerken buluyorum. Simit mesela. Insallah bakalim.
27 ago 19 por membro: surya-chandra
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de surya-chandra
|