|
sminggu lebih ga buka fs karna kuota sekarat wkwk, makan bnr2 kacau apa aja dimasukin tp alhamdulillah msh ke kontrol kalo soal porsi. trus seminggu itu bnr2 hawa olahraga nya hilang entah kemana hehehe.
dan paagi ini nimbang bb alhamdulillah banget turun, ya walaupun sedikit. kenapa bisa gitu ya?
|
86,6 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 31,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1582 kcal
|
Líp: 96,44g | Prot: 33,81g | Carbs : 156,46g.
Pequeno Almoço: Sari Roti Roti Tawar Gandum, Bakwan. Almoço: Nasi Merah, Jagung Rebus, Kokita Sambal Terasi, Bayam Dimasak (dari Segar), Bakwan. Jantar: Bakwan, Bayam Dimasak (dari Segar), Jagung Rebus, Kokita Sambal Terasi, Nasi Merah. Snacks/Outros: Alpukat, Melon. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|