|
Yağ oranım:%21,9, nefe aseton:0,43,Akş:149
|
82,1 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg .
Ainda faltam: 16,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2682 kcal
|
Líp: 235,54g | Prot: 127,06g | Carbs : 8,07g.
Pequeno Almoço: Sızma Zeytinyağı, Eski Kaşar (Peysan) Eski Kaşar, Yumurta. Almoço: Eski Kaşar (Peysan) Eski Kaşar, Sızma Zeytinyağı, Hindistan Cevizi Yağı, Yumurta. Jantar: Tahsildaroğlu Ezine Keçi Peyniri. Snacks/Outros: Karper Üçgen Peynir, Beypazarı Maden Suyu, Magnesıum Cıtrate Magnezyum Sitrat. mais...
|
A Perder 24,5 kg por Semana
|